Para la gente que practica este deporte el Ironman representa un estilo de vida, no sólo porque tiene que tener ganas de entrenar tres disciplinas diferentes todos los días durante siete meses, sino porque es un reto personal constante, saber si vas a aguantar 12 horas para cumplir un sueño que te aporta una mezcla de energía y pasión por el deporte y donde la meta es acabar.

Este deporte genera inseguridad, estrés y muchas dudas, ya que el atleta nunca sabe lo que queda para estar en plenas condiciones.  De hecho, durante los siete meses previos a la prueba, el atleta pensará en más de una ocasión en dejarlo todo, pero esta idea desaparece de su mente cuando es capaz de montar 190 km en bici y luego correr otros 30 km, o cuando nada 3.000 metros.  Esto levanta la moral de los atletas, que se van viendo capaces de terminar la prueba debido a la mejora de sus capacidades, y así sustituyen sus pensamientos negativos por el pensamiento positivo que es la satisfacción de terminar.

Durante las pruebas que realizan antes del gran evento pueden darse casos en los que una molestia estomacal o un percance mecánico en la bicicleta no permitan que el atleta termine, dándose una desagradable sensación de derrota, en especial en aquellas personas que no son profesionales y que dedican mucho tiempo a entrenar.

Por ello, una prueba de estas características requiere de una fortaleza física asombrosa, pero también de una fortaleza mental fuera de lo común, ya que durante la prueba uno puede experimentar sensaciones raras,aunque no vaya del todo mal, o inseguridades que pueden hacer que el atleta tire la toalla.

El coaching deportivo tiene por objeto fortalecer la mente de estos atletas de élite a través del entendiemiento del entorno de la prueba, la identificación de sus capacidades para realizar la prueba, de aquellas creencias que pueden impedir el entrenamiento o el fracaso el día del evento, de los valores que le mueven a participar en la prueba, y la revisión de su identidad como deportista de élite.

Esta fortaleza mental se desarrolla practicando diferentes técnicas de coaching que permiten sacar lo mejor del atleta, tanto a nivel mental como emocional, acrecentando el optimismo en los momentos difíciles, manejando las emociones a conciencia y evitando el derrumbe psicológico en el momento clave de la prueba.

El coaching deportivo toca temas tan variados como la motivación a largo plazo, e incluso la motivación para ir al gimnasio; identifica creencias que pueden limitarnos en la prueba y pueden impedir que consigamos nuestro objetivo; desarrolla la capacidad para modelar y la comunicación con el equipo; así como las técnicas de relajación y estrategias mentales.

El coaching deportivo, acompañado de los conocimientos de un entrenador especializado en ese deporte le llevará a conseguir los mismos éxitos que André Agassi, Tiger Woods, Rafael Nadal o la selección española de fútbol.

Y ahora ¿qué le impide mejorar su marca personal?

Tal vez hayan sido estos mismo científicos quienes, si bien no tienen respuesta aún de cómo ocurre, hayan descubierto que una de las claves para renovar las células nerviosas del cerebro sea el mantenerlo activo.  Esta regeneración de células nerviosas tiene lugar incluso en adultos mayores, lo cual les hace ser optimistas en el tratamiento de enfermedades degenerativas del cerebro como el Alzheimer, la cual afecta a un 1% de los españoles o a uno de cada ocho americanos mayores de 65 años.

Al igual que es posible la regeneración de células en el cerebro, la creación de nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro es posible a través del coaching.  La desconexión de ciertas neuronas hace que eliminemos aquellas ideas o conceptos que hasta el momento saboteaban o impedían que consiguiéramos nuestras metas.  Mientras que las nuevas conexiones nos generan nuevos hábitos que nos ayudan a conseguir aquellos objetivos que nos vamos marcando en la vida.

De igual manera los deportistas de élite tienen que entrenar tanto el cuerpo como la mente.  No es la primera vez que algún deportista me comenta: “todo el mundo me entrena físicamente, pero nadie me entrena mentalmente“.  El coaching deportivo ayuda a centrar el objetivo del deportista; a saber destruir “el muro” cuando están corriendo un maratón; a concentrarse durante esos dos segundos que dura el swing y a que los pensamientos entre un hoyo y otro no destruyan la concentración y el objetivo marcado.

Entrenar el cerebro es algo importante en nuestras vidas, bien porque queremos sentirnos jovenes, porque queremos evitar enfermedades degenerativas del cerebro, porque queremos ganar la medalla de oro, o porque queremos adquirir nuevos hábitos para alcanzar nuestros objetivos.  Y ahora ¿qué te impide utilizar las herramientas que te proporciona el coaching para comenzar a entrenar tu mente?

Para los menos deportistas, el “kite surf” consiste en el uso de una cometa de tracción y una tabla con la que te deslizas sobre el agua.  A priori todo suena muy sencillo ¿verdad?  ¿Quién no ha volado una cometa en su niñez?  Y deslizarse por el agua, tampoco puede ser tan difícil si existe algo que tira de ti ¿no?   Entonces ¿dónde estriba la dificultad para que lo consideren como deporte de riesgo?

Pues allí me tenéis, en una fabulosa playa de Lanzarote, con un viento de 13 nudos “cross on-shore“, con mi arnés a lo “Fran Rivera”, mi top negro de licra que resaltaba que las altas temperaturas estivales comenzaban a derretir mi “tableta de chocolate”, y mi casco al más puro estilo “Calimero”.  Vaya, la envidia del Inserso. Y es en este momento que entra en escena Tommy, nuestro monitor.

No sé si habría hecho un Doctorado en Psicología, o un Master en Comportamiento Humano, pero lo que es cierto es que era un motivador nato.  Desde el primer momento nos acogió con una sonrisa en su cara.  Durante la explicación teórica sobre los vientos, cuáles son los óptimos para la práctica de este deporte y con cuáles no hay que salir nunca al agua utilizó la arena a modo de pizarra para hacer la explicación más gráfica.

Llegada la hora de hinchar la cometa, no sólo nos explicó qué era cada cosa, sino que nos dijo cómo hacerlo y nos tuvo practicando  con el inflador -tal vez la parte más dura de toda esta experiencia.

Al elevar la cometa por primera vez nos indicó cómo utilizar las diferentes líneas.  Todo eran elogios sobre lo bien que lo hacíamos, lo rápido que aprendíamos y lo pronto que podríamos estar en el agua.  Incluso cuando a uno de los alumnos le traicionó su instinto y no le permitió soltar la cometa, viéndose arrastrado por la arena unos metros, no lo humilló ni dijo lo inútil que era, sino que insistió en la importancia de la seguridad en este deporte.

Cuando utilicé una “nueva técnica” para forzarme a ser arrastrado por la arena sobre mis talones, y no intentando emular a Carl Lewis y comerme literalmente la arena, se mostró interesado y me felicitó por los progresos alcanzados.

Personalmente me sentí muy bien, motivado a seguir practicando, a esforzarme más.  Claro, dirá alguno, pero es que ese es su trabajo, lo que quiere es que vuelvas y contrates sus servicios.  Pero ¿no es eso lo que queremos en nuestro negocio?  ¿No queremos que la gente vuelva, que nuestros empleados sean más productivos, que estén contentos y quieran quedarse con nosotros?

En resumen, si bien Javier Castillo (Poty) había sido un modelo a seguir en el arte de la motivación, desde hace unas semanas también lo es Tommy, y las sencillas reglas que ambos utilizan son:

 
• Mostrar a los demás qué hacer para prosperar
• Sonreír y utilizar una voz pausada
• Mostrar reconocimiento para con los logros de los demás
• Felicitar a la gente por sus ideas
• Felicitar a la gente por haber intentado algo

 

 

¿Qué le impide ahora poner estas reglas en practica y obtener la ayuda de los demás?